Conseils

 

La Cellulite

La cellulite concerne 90 % des femmes. On peut être mince et avoir de la cellulite, comme on peut avoir un surpoids sans cellulite.

C'est un phénomène lié au stockage des graisses qui apparaît sous l'influence de nombreux facteurs :

  • Des perturbations hormonales, notamment des oestrogènes au moment de la puberté, de la grossesse, de la ménopause… ;
  • Des troubles circulatoires, une insuffisance veineuse et lymphatique ;
  • Des prédispositions génétiques ;
  • Des facteurs psychologiques : le stress, qui engendre une augmentation de l’appétit ;
  • Une alimentation trop riche, même si la plupart des femmes concernées par la cellulite ne souffrent pas de surcharge pondérale.
La celullite

 

Concrètement, le volume des cellules contenant les réserves de graisses augmente, ce qui entraîne la déformation de l'aspect extérieur de la peau, c'est l'apparition de la cellulite appelée aussi "peau d'orange".


Les conseils pour diminuer cette cellulite :
  • Mangez le plus souvent possible des fruits et légumes, notamment artichaut, oignon, ananas, papaye, pomme, prune et raisin. Mangez de tout en quantité raisonnable. N’oubliez pas d’opter pour une alimentation riche en fibres, favorable à l’élimination des déchets. Diminuez votre consommation de sucres et de graisses, d'aliments riches en lipides (beurre et viande rouge) ou en glucides (sucrerie, gâteaux).
  • Faîtes du sport, notamment la natation ou les sports d’endurance, qui encouragent la circulation des membres inférieurs, tonifient les muscles et puisent dans les réserves de graisse.
  • Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur.
  • Massez-vous. Le massage draine et brise les cellules adipeuses. Massez-vous les jambes du bas vers le haut afin de stimuler le retour veineux. Massez-vous les fessiers et les hanches en palpé-roulé, pincez la peau entre le pouce et l'index et faîtes la rouler sous vos doigts en remontant. Massez-vous le ventre par mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d'une montre
  • Ne restez pas trop longtemps assise.
  • Buvez eau et tisanes à volonté !
  • Testez la phytothérapie, certaines plantes luttent efficacement contre la cellulite.